فوائد وأضرار الجري اليومي

الجري هو نوع من التمارين البدنية التي تتضمن التحرك بسرعة على الأقدام. وهو نشاط شائع لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية، ويمكن ممارسته في الهواء الطلق أو في الداخل على جهاز

Share