الرؤوس السوداء نوع من حب الشباب يظهر عند انسداد المسامات بالزهم الزائد (الزيت) وخلايا الجلد الميتة. تتعرض المسام المسدودة للهواء، مما يؤدي إلى تأكسدها وتحولها إلى اللون الأسود، ومن
يتطلب الحفاظ على صحة البشرة مزيجًا من العوامل، بما في ذلك روتين العناية بالبشرة بانتظام، والترطيب الكافي، واتباع نظام غذائي متوازن. يساعد النظام الغذائي الغني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن
الجري هو نوع من التمارين البدنية التي تتضمن التحرك بسرعة على الأقدام. وهو نشاط شائع لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية، ويمكن ممارسته في الهواء الطلق أو في الداخل على
