يتطلب الحفاظ على صحة البشرة مزيجًا من العوامل، بما في ذلك روتين العناية بالبشرة بانتظام، والترطيب الكافي، واتباع نظام غذائي متوازن. يساعد النظام الغذائي الغني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن على
الجري هو نوع من التمارين البدنية التي تتضمن التحرك بسرعة على الأقدام. وهو نشاط شائع لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية، ويمكن ممارسته في الهواء الطلق أو في الداخل على جهاز
الموز، بلونه الأصفر النابض بالحياة ونكهته الحلوة الطبيعية، فاكهة محبوبة عالميًا تتجاوز الحدود الثقافية. سواءً أُكل بمفرده، أو مُزج في العصائر، أو أُضيف إلى أطباق شهية متنوعة، فقد رسّخ مكانته
جوز الهند فاكهة استوائية تُستخدم على نطاق واسع في العديد من مطابخ العالم. عادةً ما تكون الثمرة بيضاوية أو مستديرة الشكل، ذات قشرة ليفية صلبة تُغلف لبها الأبيض الصالح للأكل
ما هو الاشواغاندا؟ الأشواغاندا شجيرة خشبية صغيرة موطنها الهند والشرق الأوسط وأجزاء من أفريقيا. اسم “أشواغاندا” مشتق من الكلمتين السنسكريتيتين “أشوا” وتعني حصان، و”غاندا” وتعني رائحة، في إشارة إلى رائحتها
الخروب، المشتق من قرون شجرة سيراتونيا سيليكوا المتوسطية، يُستخدم منذ قرون كغذاء مغذي ومتعدد الاستخدامات. يُشاد به كبديل للشوكولاتة، فهو يوفر فوائد صحية جمة تتجاوز مجرد كونه بديلاً للكاكاو. هذا
بذور اليقطين، المعروفة أيضًا باسم “بيبيتا”، هي بذور اليقطين الصالحة للأكل. شكلها بيضاوي، ولها نكهة جوزية خفيفة. بذور اليقطين غنية بالعناصر الغذائية مثل البروتين والألياف والحديد والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم.
أوراق الريحان هي أوراق خضراء عطرية من نبات الريحان (Ocimum basilicum). تُستخدم عادةً كأعشاب في الطبخ، وتتميز بنكهة حلوة وفلفلية خفيفة، وهي عنصر أساسي في العديد من الأطباق الإيطالية والتايلاندية.
لطالما كان الزيتون، المحبوب لمذاقه المميز وتعدد استخداماته، عنصرًا أساسيًا في الأنظمة الغذائية المتوسطية لآلاف السنين. فهو أكثر من مجرد مُحسّن للنكهة، بل يُقدّم الزيتون وزيته فوائد صحية جمة، بدءًا
يمكن لأعراض الدورة الشهرية، بما في ذلك التقلصات والانتفاخ والتعب والصداع وتقلبات المزاج، أن تُعيق الحياة اليومية للكثيرات شهريًا. لحسن الحظ، هناك تعديلات غذائية واستراتيجيات غذائية تُساعد في تخفيف هذه
Bananas, with their vibrant yellow hue and naturally sweet flavor, are a globally beloved fruit that transcends cultural boundaries. Whether eaten on their own, blended into smoothies, or added to
لطالما كان الزيتون، المحبوب لمذاقه المميز وتعدد استخداماته، عنصرًا أساسيًا في الأنظمة الغذائية المتوسطية لآلاف السنين. فهو أكثر من مجرد مُحسّن للنكهة، بل يُقدّم الزيتون وزيته فوائد صحية جمة، بدءًا
يمكن لأعراض الدورة الشهرية، بما في ذلك التقلصات والانتفاخ والتعب والصداع وتقلبات المزاج، أن تُعيق الحياة اليومية للكثيرات شهريًا. لحسن الحظ، هناك تعديلات غذائية واستراتيجيات غذائية تُساعد في تخفيف هذه
Aliquam neque nisi, suscipit in sollicitudin luctus, auctor non quam. Maecenas fermentum sapien vitae.
Vivamus arcu purus, tincidunt quis dictum ac, blandit sit amet enim. Nullam fringilla feugiat libero pretium efficitur. Phasellus id aliquam nisi. Donec fringilla ac nulla ac pretium.
الرؤوس السوداء نوع من حب الشباب يظهر عند انسداد المسامات بالزهم الزائد (الزيت) وخلايا الجلد الميتة. تتعرض المسام المسدودة للهواء، مما يؤدي إلى تأكسدها وتحولها إلى اللون الأسود، ومن هنا