مضادات الأكسدة

  الكرز ثمرة صغيرة، ممتلئة، تنمو على أشجار تنتمي إلى جنس البرقوق. هناك أنواع عديدة من الكرز، منها الحلو والحامض. يؤكل الكرز الحلو نيئًا، ويُستخدم عادةً في الحلويات مثل فطيرة

  البرقوق فاكهة تنمو على أشجار من جنس البرقوق. عادةً ما يكون شكل البرقوق دائريًا أو بيضاويًا، بقشرة ناعمة ولامعة، قد تكون حمراء أو بنفسجية أو زرقاء أو خضراء أو

  البابايا فاكهة استوائية موطنها أمريكا الوسطى والجنوبية، لكنها تُزرع الآن في أنحاء عديدة من العالم. هي ثمرة كبيرة بيضاوية الشكل، ذات قشرة ناعمة خضراء أو صفراء، ولب برتقالي أو

  العنب نوع من الفاكهة ينمو في عناقيد على الكرمة. يتوفر بألوان متنوعة، منها الأخضر والأحمر والأرجواني والأسود، ويُستخدم غالبًا في صناعة النبيذ والعصير والزبيب. يُعد العنب مصدرًا جيدًا لفيتاميني

  أوراق البنجر، المعروفة أيضًا باسم أوراق البنجر الخضراء، من الخضراوات الورقية الخضراء التي غالبًا ما يُغفل عنها ويُقلل من شأنها، إلا أنها تُضيف قيمة غذائية ونكهة رائعة إلى نظامك

  التوت نوع من الفاكهة، عادةً ما يكون صغيرًا، كثير العصارة، وقشرته رقيقة. يتوفر بألوان ونكهات متنوعة، ويُستخدم غالبًا في الطبخ والخبز. كما يُؤكل طازجًا كوجبة خفيفة صحية. من أنواع